波士頓華僑文教服務中心

波士頓雲鶴社於11月4日舉辦自由談講座，邀請到牙醫師李台，就牙齒口腔的保健進行專題演講並解答各項疑問，吸引了美國各地70多位聽眾上線參加。

活動首先宣布雲鶴社的新舊任幹部交接。在服務期滿三年後，現任三位幹事吳渝、施粲粲、王豫靈即將退任，交棒給葛幼梅、周一男、陳嘉美，與留任的薛正璇、許千美，共同推動會務發展。另外也預告近期即將舉辦的活動，包括下一場談講腰椎保養的講座，以及在12月份的電影欣賞會。

講座首先由周一男擔任引言人，介紹這位他認識逾四十年的舊識，也是今天的主講者牙醫師李台。李台行醫三十七年，在大波士頓地區分別於 Malden 及 Lexington 開設兩間診所，共有五位專業牙醫師替大家服務。李台自中國醫藥大學藥學院藥學系畢業以後赴美，因為對雕塑、畫畫的喜好而決定轉行牙醫。自波士頓大學牙醫學院1986年畢業後執業至今，求學時期還上過周一男在波士頓大學開設的微生物課程。

李台首先介紹牙齒口腔健康與身體疾病的相關性。因為微血管密佈，口腔內若有病菌即可能引發肺炎、血管發炎、心臟病等增加中風風險、以及干擾糖尿病的控制。對於女性而言，口腔疾病對孕婦有可能造成胎兒早產及嬰兒體重不足，或是停經後引起骨質的減少與流失等。在美觀上，擁有一口好牙也可帶給人們在人際關係互動上或求職時更多的自信心。

李台表示完整的牙齒保健其實包含牙齒、牙齦、舌頭、和整個口腔的清潔。他特別強調使用牙線的重要，尤其以沒有上蠟的牙線更佳。其他產品如牙線棒、水牙線 (water floss) 對於牙縫清潔也都是不錯的選擇。牙線使用完畢後再加上牙刷清潔，有事半功倍的效果。李台也講解牙刷的選擇並示範正確的使用方式，包含挑選圓頭軟毛或電動牙刷，擠上豌豆大小般的牙膏，以上下多及前後少或是合成圓形的動作，時間三到五分鐘即可。刷牙時採45度角，針對牙齒的裡外及咬合面三面進行清潔，也要同時刷舌頭。對於一天刷牙的次數，在進食後都可進行清潔，多多益善，但最重要的一次是睡覺前徹底的刷牙。

定期的牙醫檢查以及建立良好的飲食習慣，也是口腔保健裡重要的一環。李台建議大家進行一年兩次的洗牙檢查，而每五年照一次全口的 X 光掃描，而牙周病患者可增加頻率，縮短至每三個月一次至牙科看診。飲食上則要注意均衡多纖維，推薦以健康飲食來控制每餐各式食物的比重，讓蔬菜水果占一半，並搭配穀類和蛋白質。

李台也提到和牙醫治療相關的注意事項，像是骨質疏鬆症患者需要將用藥告知醫師，在停藥一年後才能拔牙植牙。有牙周病未控制好、骨頭不夠、免疫力差等狀況都不適合植牙。若有上下顎骨關節炎的情形，一般可自行治療，或透過戴 night guard 改善。在常見口瘡潰瘍的處理，可以用 3% 雙氧水沾棉花棒壓住患部治療，幾天內就會改善。但李台提醒在舌頭兩側若長有小白點，非常疼痛加上久而不退，則需要進一步檢查釐清是否罹患口腔癌。對於牙醫保險，李台則建議找尋可靠大公司投保，並注意給付的項目及額度。

在問答時間裡，李台詳細解說活動假牙、根管治療、和植牙的不同，也談到美白牙科在牙齒貼片、漂白片等的材質選擇，帶給大家一個知性的下午，對於牙齒的保健又有了更深一層的認識。