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如果您常覺得頭暈眼花、四肢無力、手腳冰冷、睡醒仍覺疲倦、思考力減退、注意力不集中、站立性眩暈、心悸等現象，不要以為只是勞累過度，有可能是血壓偏低所引發。
一般人都知道高血壓的嚴重性。但許多人不知道，低血壓對銀髮族的威脅一樣嚴重。醫師指出，低血壓有原發性低血壓和因疾病產生的續發性低血壓兩大類。醫學研究指出，3%~7%的低血壓患者屬於原發性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的；但續發性低血壓則是因為潛在的疾病所導致，此時會因為血壓過低引起腦和心臟的嚴重供血不足，危害程度並不亞於高血壓。
醫生指出，理想的血壓值是收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，比這個標準稍微低一點的話，一般不會出現明顯不舒服的症狀，不過，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下時，因為流到腦部的血液不足，就會頭暈眼花、全身無力，甚至失去知覺而昏倒，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因加以治療。
血壓低除了容易眩暈、疲勞之外，另一個潛在危險是損害老年人的認知功能。根據紐約愛因斯坦醫學院的老化研究發現，75歲以上老年人的舒張壓每降低10mmHg，得到失智症的風險就增高約20％，老年人如果持續性低血壓達2年，未來發展成失智症的機率最高。
高血壓需要積極治療和控制，低血壓是不是也需要就醫治療？國泰醫院心臟內科主治醫師陳中和指出，「慢性低血壓」只要沒有立即危險，或特別明顯的症狀（如意識不清、昏倒），並不用積極使用藥物治療。但如果血壓突然異常，掉得比平時的血壓低很多時，就需要就醫找出血壓突然下降的原因。但是，日常生活裡還是有一些方法有助於把血壓拉高一些，血壓偏低的人可以試試。
★吃胖一點︰體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也會隨之升高，所以體重超重的人易罹患高血壓。相反地，血壓低且太瘦的人（BMI小於18.5）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
★吃鹹一點：不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨，營養師建議：「大概吃得像外面餐廳煮的口味就可以了。」此外，運動、大量流汗之後，低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。
★喝充足的水：尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。
★多做下肢運動：活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升，所以低血壓的人應該規律運動，特別要活動下肢，如健走、坐著或站立時抬抬腿，促進血液循環，不要久站不動。但是要注意的是，要避免突然、快速地改變姿勢，尤其是銀髮族易有姿勢性低血壓，夜間起床如廁時，如因起身太快造成頭暈目眩而跌倒，可能造成骨折、頭部外傷等嚴重問題，危險是無法預測的。
★注意降血壓藥的劑量，定期量血壓：高血壓病人要確實按醫生開的劑量服藥，切忌自己任意調整劑量，如果吃了藥有任何不舒服情況，或量血壓時發現血壓變動很大（如降得很低），應該立即明白告訴醫生，看是否需要調整劑量或換用其他藥物。
▲血壓不管高低，對銀髮族的威脅都一樣嚴重，所以最好能養成定期量血壓的習慣。
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